اراده هم مانند سایر اعضای بدن دچار ضعف و قوت میشود. عضله ای که در بدن از کار می افتد یا بدلیل استفاده نشدن بسیار ضعیف میشود باید با تمرین و پشتکار تقویت شود. اراده شما نیز نیاز به زمان, تمرین و صبرو پشتکار دارد تا تقویت شود.
سعی کنید برای خودتان از هدفهای کوچک شروع کنید تا بتوانید به انها تحقق بخشید. کم کم اهداف را بزرگتر و تلاشتان را نیز بیشتر کنید. اگر گاهی موفق نشدید نا امید نشوید, در هنگام تمرین این اتفاق زیاد می افتد. پس دید مثبت داشته باشید و تمرین و سعی را رها نکنید .
با گذشت زمان اگر موفقیتی پیدا میکنید خودتان را تشویق کنید و برای کمکاری تنبیه در نظر بگیرید و ب ان عمل کنید. این روند شما را در بهبود عملکرد و تقویت اراده کمک خواهد کرد. فقط این نکته بسیار مهم است که بدانید یک شبه نمیتوانید تغییر ناگهانی داشته و دارای اراده قوی بشوید. پس صبر و حوصله داشته باشید و نا امید نشوید.