گلیدا خانم ممكن است همسر شما به هيچ وجه مصداق يك معتاد اينترنتي نباشد ولي ما نهايت امر را به شما گوشزد نموديم كه با اطلاعات كافي در پي رفع مشكلات پيش آمده باشيد. ما در اين جا از طرفي راهكارهائي جهت مقابله خاص با معضل استفاده افراطي همسرتان از اينترنت ارائه مي دهيم و از طرف ديگر شما را به رفتارهايي خارج از اين جريان هدايت مي نمائيم:
در صورت بروز هر كدام از علايم اعتياد، منع كامل دسترسي به اينترنت نياز نيست و توصيه نيز نمي شود. ايجاد ساختاري كه در نهايت به كاهش اين دسترسي تا مرز اعتدال منجر شود، لازم است براي مثال استفاده همسرتان از 6ساعت در شب به يك ساعت كاهش يابد. بدين منظور:
1-بهتر است با همسرتان توافق كنيد و در ازاي كاهش اتصال به شبكه براي هم پاداشي در نظر بگيريد يا در صورت تخطي مجازاتي را تعيين كنيد.مثلا مجازات برداشتن «مودم» كامپيوتردر نتيجه عدم امكان اتصال به اينترنت.
2-استفاده از وسايلي مثل ساعت زنگ دار براي نشان دادن مدت زمان اتصال و نصب يك كپي از قرارداد فوق الذكر در اتاق همسرتان براي اين كه به آن وفادار بماند، مي تواند مفيد باشد.
3-اگر رايانه در اتاق شخصي يا در محل مجزا قرار دارد، انتقال آن به مكاني مثل آشپزخانه ، اتاق ناهارخوري يا هر مكاني در منزل كه براحتي بتوان رايانه را مشاهده كرد مي تواند به شما كمك كند.
4-تهيه فهرستي از فعاليت هاي جايگزين براي همسرتان مفيد است.به تناوب استفاده از اينترنت را با ديگر سرگرمي هاو مشغوليت هاي جذاب كه قبلا انجام مي شدند جايگزين كنيد.
5- راههايي همچون استفاده از نرم افزارهاي كنترلي و نيز تنظيم مرورگر هاي اينترنت در كامپيوتر منزلتان كه امكان اتصال به مطالب جنسي و مستهجن به حد پائين برسد نيز به شما كمك مي كند. اغلب برنامه هاي پست الكترونيكي نيز قابليت فيلتر و مسدود كردن برنامه هاي مختلف را دارند. هر چند بسياري از اين پايگاه ها راههايي براي عبور از موانع را ارائه داده اند ولي به هر حال استفاده از نرم افزارها و كنترل پست الكترونيكي مي تواند به طور قابل ملاحظه اي احتمال دسترسي به آنها را كاهش دهد.
6- استفاده مفرط از اينترنت مي تواند پوششي براي مشكلات مختلفي باشد كه همسرتان با آن روبه روست و در اين حالت نياز به درمان هايي خارج از منزل به كمك متخصص احساس مي شود در اين حالت مي توانيد از مشاوران حضوري يا مراكز درماني كمك بگيريد.
اما به مطالب زير هم توجه كنيد:
-توجه داشته باشيد كه هر كس به اندازه ظرفيت خود نزد خداي تعالي وظيفه دارد پس از خود خوري هاي بي جا خودداري كنيد و اين را بدانيد كه همسر شما مسوول اعمال خويش است شما نبايد بخاطر خطاهاي ايشان ,خود را از بين ببريد.
- هميشه در حد مقدور در پيش همسرتان آرايش كرده و با لباسهاي زيبا ظاهر شويد. در عين حال بگونه اي رفتار نكنيد كه عطش جنسي او نسبت به شما كاسته شود يعني در پيش همسر ,بيشتر ناز و كرشمه كنيد بجاي اينكه بلافاصله و سريع در همه موقعيت ها پاسخگوي جنسي به معناي واقعي باشيد. تلاش هم نكنيد تا بالاترين حد پاسخگوي نيازهاي افراطي او باشيد.
- بطور صحيح روابط جنسي را تنظيم كنيد. اگر بيآموزيد كه رفتار جنسي خود را با همسر تنظيم كنيد و به درستي ارضا كرده و ارضا شويد، مي توانيد روزهاي ديگر را به خود برسيد و فعاليتهاي بدني و ذهني خود را داشته باشيد و خود را آزاد نگه داريد. ونيز به جبران كاستي هاي بدن بپردازيد زيرا در غير اين صورت در هر دو روز يكبار مغز شما يا همسرتان به طرف رابطه خواهد رفت. پس يك شب تا به صبح با رعايت مقدمات و صحيح اقدام به اين كار كنيد بهتر از آن است كه هر شب بطور ناقص و غير صحيح پي گير اين موضوع باشيد.
- ايشان را نسبت به مسائل ديني و حرمت نگاه به تصاوير مستهجن وسكسي حتي براي افراد متأهل از نظر تمامي مراجع تقليدونيز حرام بودن اسراف در وقت و اسراف در هزينه هاي غير ضروري آگاه نمائيد.
- به او نسبت به هزينه هاي اينترنت و اينكه نيازهاي اساسي ديگري در زندگي هست كه بايد مصرف شود هشدار دهيد.
- مطالب در زمينه خطر اعتياد اينترنتي و جدّي بودن اين خطر را به ايشان گوشزد كنيد.
- از ناراحتي هاي خود به او اطلاع دهيد كه باعث نگراني ها و اضطراب هاي شما شده است و به خاطر علاقه اي كه به شما دارد اين كار را به حداقل برساند.
- بهترين دعا در حق همسرتان درخواست از خداي تعالي مبني بر دور شدن خواهش ها و خطورات شيطاني از اوست: ربّ انّي اَعوذُ بِكَ مِن هَمَزاتِ الشّياطين و مِن خُطُوات الشياطين.
-«اندوه ها و افسردگى هايى را كه بر اثر عواملى در تو پديد آمده اند، با پرورش نيروى مقاومت و صبر در برابر ناملايمات و شكست ها و مشكلات و با شناخت يقينى نيكو از بين ببر» ( امام علي عليه السلام-نهج البلاغه، نامه 231.) هميشه موفق باشيد.