من احساس میکنم همه به من بی احترامی میکنن

Question

سلام من 2 ساله ازدواج کردم ولی از وقتی ازدواج کردم همش احساس میکنم دیگران اونجوری که باید به من احترام نمیزارن رابطه نسبتا خوبی با خانواده شوهرم دارم منو دوست دارن البته خواهر شوهرم توی دوران نامزدی خیلیییی منو زجر داد چون حامله هم بود هر بلایی بود سرم اورد ولی تو این یه سالی که رفتم خونه خودم دیگه کاری به کارم نداره من از این احساس خیلی زجر میکشم این حسو دارم که دارم احترام از بقیه گدایی میکنم با دوستای دانشگاهمم همین جوری هستم قبلا خیلی دختر اروم و فداکار و بی توقعی بودم همیشه خاکی بودم اما حالا توقعم بالا رفته مثلا مادرشوهرم واسه دعوت کردن مهمانی به شوهرم زنگ میزنه من حس میکنم بهم بی احترامی شده وباید به من زنگ بزنه  و خیلی اتفاق های دیگه که باز ایناین حسه بی احترامی کردنو به من دست میده مثلا یه مهمونی مهم هست همه خبر دارن جز من   من چیکار کنم این حس داره خودمو از بین میبره .

Answer 1

به نظر میرسد مشکل شما عدم اعتماد بنفس کافی است. بجای خودخوری سعی کنید واقع بینانه به قضایا نگاه کنید و خودتان را جای اشخاص قرار دهید. خیلی از مسایلی که گفتید مشکل جدی,و بی احترامی نیست و دلایل خودش را دارد که شما باید انها را درک کنید. سعی کنید با این حس بشدت مقابله کنید. این یک حس وسواس گونه است که باید با برخورد عکس به جنگ ان بروید. یعنی در مقابل این حس که چرا بمن زنگ نمیزنند خودتان زنگ بزنید. یا در مقابل اینکه از چیزی اطلاع ندارید تماس بگیرید و اطلاع پیدا کنید. برای بالابردن اعتماد بنفس حتما مطالعه خود را افزایش دهید. در جمع سخن بگویید و از نتیجه نترسید. تمرین کنید تا بتوانید حرفهایتان را بدون استرس بزنید. صریح باشید اما مودب.
ورزش منظم و تفریحات مناسب شرایط روحی شما را برای کسب اعتماد بنفس بهبود میدهد. حتما زمانهایی را برای گفتگو با همسرتان قرار دهید و نیازها و مشکلاتتان را بی پرده باو بگویید. او بهترین مشاور دوست و همراه شماست.