0 امتیاز
207 بازدید
در خانواده(تشكيل،تحكيم،تعالى) توسط
یه مشکل دیگه هم اارم اعتماد بنفسم پایینه اگر کسی رو ببینم که از نظر درسی یا مالی بالاتر باشه تو این جور مواقع خودم و خیلی پایین میبنم و اعتماد بنفسم فوق العاده میاد پایین تو جمع نمیتونم خیلی راحت حرف بزنم بعضی موقع ها لکنت میگیرم و بیشتر مواقع از ترس اینکه نتونم درست حرف بزنم صحبت نمیکنم
وخیلی اون جمع برام غیر قابل تحمل میشه واگر یه حرفی بزنم نمیتونم ازش با ولایل قانع کننده دفاع کنم
دایره لغاتم پایینه و فن بیان ندارم
میشه کمکم کنید

1 پاسخ

0 امتیاز
توسط zrastegar (228هزار امتیاز)

افرادی که اعتماد بنفس ضعیفی دارند بطور مداوم با خود افکار را مرور می کنند در حالی که با جایگزینی مثبت نگری به جای افکار منفی می توان از اعتماد بنفس بیشتری برخوردار شد و موفقیت های بسیار بیشتری را در زندگی رقم زد. شاید این مورد برای شما هم پیش آمده باشد که متوجه شده اید صحبت کردن در یک موقعیت اجتماعی ، برای شما تشویش بوجود می آورد . در حالی که وقتی در برابر یک گروه یا در یک جایکاه حرفه ای صحبت می کنید که در واقع نسبت به اطلاعات و دانش خود در آن زمینه هستید ابدا با این مشکل روبرو نمی شوید . به عبارتی زمانی که در برابر جمعیت با گروهی قرار می گیرید احساس می کنید می خواهید راهی برای تاثیر گذاری بر دیگران انتخاب و خود را به لحاظ اجتماعی طرح کنید دچار بیشترین تشویش می شوید هیچ به این مسئله فکر کرده اید که ممکن است این مشکل به دوران کودکی تان مربوط شود برخورد پدر و مادران با شما در این دوران چگونه بود ؟ آیا همواره از طرف هردویا یکی از آنها بطور اساسی و حتی بصورت روزانه مورد نکوهش قرار نمی گرفتید ؟ روانکاران معتقد به تاثیر گذاری عمیق دوران کودکی در شکل گیری شخصیت فرد در این باره می گویند قطعا این مشکل ریشه در مسایلی دارد که در دوران کودکی پیش آمده است و تکرار آن باعث ایجاد ثبات در این زمینه در فکر و روان فرد شده است . بنابراین ما باید بپذیریم نگوهش های پدر و مادر در زندگی بزرگسالی کودک ، تاثیر و نمود قابل توجهی خواهد داشت اگر چه چگونگی این تاثیر و آثار آن براب ما کاملا مشخص نباشد و به بررسی خاص نیاز دارد بی تردید اولین گام برای درمان هر مشکل روانی شناخت مقولاتی است که در ایجاد آن موثر بوده اند بعد از مرحله شناخت و آگاهی است که باید راههایی را برای تغییر نگرش و رفتارمان در نظر بگیریم . آیا با مثبت نگری مثبت سخن گفتن و تاکیدات مثبت می توان اعتماد بنفس لازم را برای ایجاد این تغییرات در خود بوجود آورد ؟ پاسخ این سوال مثبت است این روشها به ما کمک می کند به یک وضعیت مطمئن و پایدار ذهنی دست یابیم که در واقع اساس آن این تغییرات محسوب می شود . متاسفانه ما معمولا خود را تخریب می کنیم که در نهایت باعث سخت تر و پیچیده تر شدن مشکلات مان می شود . این روند بطور اتوماتیک اتفاق می افتد یک مثال ساده ازاین نوع تخریب می توان این تاکید باشد من برآشفته و مضحک هستم . بنابراین با کسب آگاهی بیشتر نسبت به آنچه انجام می دهیم ما می توانیم با اانتخاب راههای سودمند در رفتارمان تغییر ایجاد کنیم قطعا نکوهش دائمی بچه ها یک روش سودمند تربیتی محسوب نمی شود بلکه پدر و مادرانی که معمولا بچه هایشان را مورد تشویق قرار می دهند در واقع به موفق شدن آنها کمک می کنند . بی تردید هر دو روش نکوهش و تحسین در رفتار افراد تاثیر گذار است اما بهترین روش تربیتی بر تحسین رفتار خوب و چشم پوشی از رفتار نادرست مبتنی است . از این رو اگر کسی دوران خوبی نداشته است خود باید تلاش کرده و به خودش کمک کند و شرایطی فراهم سازد که با اعتماد بنفس کافی و با مجموعه گفتار و رفتار مثبت نگرانه بر آنچه می خواهد اتفاق بیفتد تاکید کند . هرگز نکوهش های پدر و مادرتان را با خود تکرار نکید درست است این مسئله در ذهن شما هست اما شما نیازی به تکرار آن ندارید . بنابراین ایجاد تاکیدات جدیدی که بتواند شما را در دستیابی به اهداف تان کمک کند بسیار مهم است شما باید این تاکیدات را چند بار در روز تکرار کنید تا خود به حذف منفی نگری در کلیه سطوح زندگی می انجامد . این تاکیدات می تواند این گونه باشد : من خوشحال هستم ، امروز من خوشحال هستم ، امروز من واقعا خوشحال هستم . من واقعا مورد توجه هستم و همه مرا دوست دارند . من بطور حیر آوری در زندگی اجتماعی ام موفق هستم.

 

به قرآن ناطق (عج) - سیستم پرسش و پاسخ خوش آمدید, مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از کارشناسان و حتی دیگر کاربران عزیز این مجموعه!

4.3هزار سوال

4.9هزار پاسخ

673 دیدگاه

3 کاربر

111 نفر آنلاین
0 عضو و 111 مهمان در سایت حاضرند
بازدید امروز: 451
بازدید دیروز: 2653
بازدید کل: 10604076
"راهنمای ارسال سوال" - به منظور بررسی سوالات مشابه خودتان بر روی علامت ذره بین کلیک کرده و کلیدواژه ای از مشکل و سوال خود را در سوالات جست و جو کنید. - بعد از اطمینان از غیرتکراری بودن سوالتان، به قسمت "پرسش سوال" بروید عنوان سوال خود را با حداقل 12 کاراکتر در قسمت عنوان سوال تایپ کنید - از دسته بندی ها ، دسته ی بانوان بصیر را انتخاب و با توجه به موضوع سوالتان زیر دسته مناسب را انتخاب کنید متن اصلی سوال را وارد کنید . - درصورت تمایل به دریافت جواب سوالتان از طریق ایمیل ، ایمیل خود را وارد کنید در غیر این صورت بخش مربوطه را خالی بگذارید برای اینکه سایت از حقیقی بودن سوال مطمئن شود ، تیک گزینه “I am not robot” را بزنید. - با کلیک بر روی گزینه پرسش سوال، سوال شما برای مدیریت ارسال می شود و در صورت صلاح دید پاسخ مناسب درج خواهد شد و شما در صفحه اصلی سوالات می توانید سوال و پاسخ خود را مشاهده کنید.
...