بی اعتمادی بی جا و فکرهای منفی

Question

سلام
من یکم شکاک هستم نمیدونم چجوری خودمو درست کنم نمیدونم ولی با هر چیزی یه فکر بد هم باهاش به سرم میزنه مثلا شبا موقع خواب نامزدم میگه میخواد بخوابه شب بخیر وخداحافظی میکنیم اما صبحش بلند میشم میبینم تا ساعت سه تو اینترنت بوده این حالمو بد میکنه ؟ به نظرتون چه کنم ؟ به نظرتون خق با من نیست و اشتباه فک میکنم ؟چجوری خودمو اروم کنم و از این وسواس فکری بیرون بیام ؟
این نکتع رو هم بگم ایشون قبلا یه اشتباهی کردن و ازم طلب بخش کردن و من بخشیدم اینو مطمینم دوستم داره وگرنه با تمام مخالفت هایی که بینمون پیش اومد تحمل نمیکردن ... به خاطر من هر کاری میکنه اما گاهی کار گذشته اش یادم میوفته و باز بی اعتماد میشم این عذابم میده نمیخوام یه عمر با شک و تردید زندکی  کنم بهم مشورت بدین لطفا.....اجرتون با خدا

Answer 1

شما خیلی مقصر نیستید ولی برای حل مساله سعی کنید از او خیلی صریح و جدی بخواهید با شما روراست باشد و تک تک رفتارهای پنهانی او را باو گوشزد کنید و بگویید که اینها شما را بسیار افسرده و شکاک میکند و ارامشتان را میگیرد. بگویید اگر شمارا دوست دارد تمام اتفاقات و مسایل را باشما درمیان بگزارد.
در عوض شما هم خیلی به کارهای او فکر نکنید و نکات مثبتش را ببینید و هر بار مساله ای ذهنتان را مشغول کرد بدون معطلی با او درمیان بگزارید و ازو بخواهید که شما را در جریان قرار دهد و دلیل کارش را توضیح دهد. سعی کنید با محبت و صمیمانه اورا در این مساله همراهی نمایید.