بی اختیاری ام در در اوردن لباس هایم شبها موقع خوابیدن

Question

با سلام
من از زمانیکه عقد کردم با این مساله مواجه شدم ک گاهی شبها شلوارم از پام در میارم وگاهی هم ببخشید لباس زیرمم در اوردم..این در حالیکه من اصلا متوجه نیسم...وصبح ک بیدار میشم خجالت زده میشم از این مساله
واین مساله بیشتر زمانی اتفاق میافته ک من فردای روزی ک من از خونه شوهرم ب خونه خودمون اومدمه..یا شبی هستش ک پیش شوهرمم...
البته شبهایی ک پیششم تقریبا بدون لباس,بود تنها با لباس زیروراحت میخوابم...ولی..خونه خودمون ن...با اینکه اتاق شخصی دارم.. از شبها مترسم..از خوابیدنم..همش استرسه این صحنه ها رو جدیدا پیدا کردم..با اینکه این مساله مدتی بود برام حل شده بود
ببخشید...از این مساله خیلی خجالت میکشم...
از طرفی نمیدونسم مشکلمو ب چ کسی بگم..از اونجایی ک من مذهبی ام...شرمم میشه از این مساله.
واقعا ممنون میشم اگه از راهنمایی مقیدتون بهره مندم کنید..بی صبرانه منتظر جوابتونم

Answer 1

1-این مسایل معمولا به دلیل تکرار زیاد و تسلط بر ذهن ناخودآگاه شما اتفاق می افتد که در هنگامیکه شما این خواسته را ندارید نیز اتفاق می افتد. دقت کنید که این مساله هنوز مبهم است که شما قبلا یا قبل از ازدواج این مساله را داشته اید یاخیر؟ البته شاید این عمل قبلا بصورت خودآگاه بوده باشد که به دلیل تکرار به عادت تبدیل شده است. به نظر می رسد کمی اطلاع در مورد رفتارها و عادتهای قبل از ازدواج شما نیاز باشد تا بتوان ریشه مساله را بهتر  دریافت. اما بطور کلی اگر میخواهید یک راه حل کوتاه  مدت و سریع داشته باشید باید کاری کنید که حتی بصورت خواسته نیز نتوانید این کار را انجام دهید. مثلا نوع لباسی که میپوشید را عوض کنید. حتی اگر برایتان سخت است کمی تحمل کنید تا تلاشتان بصورت ناخودآگاه نتیجه ای در شب نداشته باشد و کم کم این عادت فراموش شود.در نظر گرفتن تنبیه برای خودتان نیز می توان در صورت بروز این عمل کمک کننده باشد تا ذهن شرطی شده از این عمل خودداری کند. اما برای  حل ریشه ای موضوع باید حتما به مشاور مراجعه کنید.