0 امتیاز
340 بازدید
در مهارت های زندگی توسط
باعرض سلام وتشکر
من یک مشکل بسیاراساسی دارم که واقعا نمیدونم ازکی باهاش مواجه شدم،اماحالا برام خیلی مشکل سازشده،بخصوص توی روابطم باهمسر وفرزندم
من غالبا ازخودم ناراضی ام،بخصوص ازرفتارم
دائمادرحال سرزنش خودم هشتم،یه سری ایده-آل توی ذهنم دارم وچون همیشه با اون فاصله دارم ازخودم ناراضی ام
اگه یه موقع رفتارغلطی بکنم دائم این جملات راتکرارمیکنم:دوباره اشتباه کردی،چه گندی زدی به زندگیت،با این اخلاقت چه بچه ای تحویل جامعه میدی،در جق پدرومادرت کوتاهی کردی،بی ادبی باهاشون کردی،بااین رفتارت چی یاد بچه ات میدی،با این شوهرداریت اون دنیا میخای چه کنی،بقیه به زندگیت نگاه میکنند چی میگند،شوهرت دیگه ازت خسته شده،چقدر کج خلقی،چرا نمیتونم بچه امو سرگرم کنم،چرا بچه ام فلان رفتار غلطو داره،حتما کوتاهی کردی
واز این نوع جملات،شاید ازصبح تاشب،من صدباریابیشترخودمو سرزنش میکنم،هزاربارم گفتم اشکال نداره،خدا بزرگه،میدونه پشیمونی،قرارنیست اشتباهات تو بچه ات راافتضاح کنه،این همه آدم بودند که پدرومادراشون بد بودند،خودشون شهید شدند وازاین حرفا
اما بازم آرامش نمیگیرم
این حالتم به شدت داره به زندگیم ضربه میزنه،چون باعث عصبی شدن وکلافگی وافسردگی و... میشه
اینقدرحالم بد میشه که بعضی اوقات میگم کاش میمردم همه ازدستم راحت میشدند
فکرکنیداین وسط بچه وشوهرم چه میکشنداز دستم
واقعا خواهش میکنم کمکم کنید،نمیدونم باید چه کنم?اگه لازمه برم پیش مشاور،یه مشاورخوب بهم معرفی کنید
من واقعا دارم خودم وزندگیم وبچه ام رانابود میکنم

1 پاسخ

0 امتیاز
توسط zrastegar (228هزار امتیاز)
دوست عزیزم سلام.  اگر موافق باشی یک برنامه داشته باشیم.  یک جدول  درست کن که ایام هفته  در ان جا بشه. قانون این هست قبل از خواب به اتفاقات خوب اون روز فکر کنید کار بسیار سختی است مثل اینکه تو انبار کاه دنبال سوزن گشتن هست اما بنظر میرسه بتونید. و هر روز صبح بعد از بیدار شدن ۵ ویژگی مثبت اون روز را بگید شاید کلماتتون مسخره یا ویش پا افتاده بنظر برسه اما اونقدر فکر منید تا ۵ تا بشه. تا الان به نکات منفی اعمالتون یا افکارتون فکر کردید  اما از حالا  تو جدولی که درست میکنید دوتا اتفاق که باعث کدورت حالتون میشه را بنویسید و فکر کنید بغیر از این هم میشه فکر کرد.   و همین طور برنامه داشته باشید که کار مثبتی انجام بدید و بخودتون جایزه بدید  . به زمینه زندگی و ارتباطاتتون توجه کنید  دوستان و اطرافیانتون چه کسانی هستند مثبت اندیشی یک رفتار مسری هست پس محیط و هم نشینان هاتون توجه کنید. و برنامه ورزشی در حدول برنامه اتون جایی دهید.
به قرآن ناطق (عج) - سیستم پرسش و پاسخ خوش آمدید, مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از کارشناسان و حتی دیگر کاربران عزیز این مجموعه!

4.3هزار سوال

4.9هزار پاسخ

673 دیدگاه

3 کاربر

12 نفر آنلاین
0 عضو و 12 مهمان در سایت حاضرند
بازدید امروز: 1721
بازدید دیروز: 4821
بازدید کل: 10543144
"راهنمای ارسال سوال" - به منظور بررسی سوالات مشابه خودتان بر روی علامت ذره بین کلیک کرده و کلیدواژه ای از مشکل و سوال خود را در سوالات جست و جو کنید. - بعد از اطمینان از غیرتکراری بودن سوالتان، به قسمت "پرسش سوال" بروید عنوان سوال خود را با حداقل 12 کاراکتر در قسمت عنوان سوال تایپ کنید - از دسته بندی ها ، دسته ی بانوان بصیر را انتخاب و با توجه به موضوع سوالتان زیر دسته مناسب را انتخاب کنید متن اصلی سوال را وارد کنید . - درصورت تمایل به دریافت جواب سوالتان از طریق ایمیل ، ایمیل خود را وارد کنید در غیر این صورت بخش مربوطه را خالی بگذارید برای اینکه سایت از حقیقی بودن سوال مطمئن شود ، تیک گزینه “I am not robot” را بزنید. - با کلیک بر روی گزینه پرسش سوال، سوال شما برای مدیریت ارسال می شود و در صورت صلاح دید پاسخ مناسب درج خواهد شد و شما در صفحه اصلی سوالات می توانید سوال و پاسخ خود را مشاهده کنید.
...