0 امتیاز
177 بازدید
در خانواده(تشكيل،تحكيم،تعالى) توسط
Salam.
Be nazare shoma chikar bayad kard ke chizhaye kochik ya hata kanseliha adamo naraht nakone
Man kheyli saboram
Vali jadidan sare har mozoyi asabi mishamo miram to khodam
Adamaye bikhiyalo dost daram
Etemad benafsam sari miyad payin va bi enerzhi misham

1 پاسخ

0 امتیاز
توسط zrastegar (228هزار امتیاز)
تمرکز و کنترل اعصاب خودبخود ایجاد یا خراب نمیشود. اولا سعی کنید ریشه حساسیت خود را بیابید و انرا حل نمایید. اما بطور کلی سعی کنید خود و رفتار و علایق خود را بهتر بشناسید. شناخت خویشتن اولین قدم در کنترل خود است. سعی کنید بیش از پیش در رفتارها و عکس العملهای خود دقت کنید و ریشه هر چیز را بیابید. باید بدانید با چه چیز ناراحت و عصبی میشوید. گهگاه با تمرین زیر خود را قوی کنید: خودتان را در شرایطی خاص تصور کنید, چشمهایتان را ببندید و یک اتفاق خاص را پیش بینی کنید, رویا پردازی کنید و ببینید چه رفتاری نشان میدهید. مثلا کاری اتفاق افتاده که شمارا عصبی کرده, این مساله را در ذهن شبیه سازی کنید و عکس العمل خود را با جزییات کامل ببینید. تا انتها مساله را پیش ببرید و به جزییات بادقت فکر کنید.
پس از استراحتی چند دقیقه ای دوباره با رویکردی متفاوت اینکار را انجام دهید. اینبار ببینید وقتی رفتار شما صبورانه و محبت امیز باشد چه اتفاقی خواهد افتاد. در بار اول خواهید دید که ضربان قلب بالا رفته , دگرگون و عصبی میشوید. در صورتیکه این اتفاق فقط ذهنی بوده است. دو حالت را برای خودتان مقایسه کنید.
ریشه عصبانیت یا در عدم اگاهی از علت رفتار دیگران است یا عدم توانایی در تغییر ان. هیچکدام به شما مربوط نمیشود پس سعی کنید دیگران را همانگونه که هستند بپزیرید ودیدگاهتان را به همه چیز مثبت کنید.
به قرآن ناطق (عج) - سیستم پرسش و پاسخ خوش آمدید, مکانی برای پرسش سوال و دریافت پاسخ از کارشناسان و حتی دیگر کاربران عزیز این مجموعه!

4.3هزار سوال

4.9هزار پاسخ

673 دیدگاه

3 کاربر

42 نفر آنلاین
0 عضو و 42 مهمان در سایت حاضرند
بازدید امروز: 4623
بازدید دیروز: 1369
بازدید کل: 10526821
"راهنمای ارسال سوال" - به منظور بررسی سوالات مشابه خودتان بر روی علامت ذره بین کلیک کرده و کلیدواژه ای از مشکل و سوال خود را در سوالات جست و جو کنید. - بعد از اطمینان از غیرتکراری بودن سوالتان، به قسمت "پرسش سوال" بروید عنوان سوال خود را با حداقل 12 کاراکتر در قسمت عنوان سوال تایپ کنید - از دسته بندی ها ، دسته ی بانوان بصیر را انتخاب و با توجه به موضوع سوالتان زیر دسته مناسب را انتخاب کنید متن اصلی سوال را وارد کنید . - درصورت تمایل به دریافت جواب سوالتان از طریق ایمیل ، ایمیل خود را وارد کنید در غیر این صورت بخش مربوطه را خالی بگذارید برای اینکه سایت از حقیقی بودن سوال مطمئن شود ، تیک گزینه “I am not robot” را بزنید. - با کلیک بر روی گزینه پرسش سوال، سوال شما برای مدیریت ارسال می شود و در صورت صلاح دید پاسخ مناسب درج خواهد شد و شما در صفحه اصلی سوالات می توانید سوال و پاسخ خود را مشاهده کنید.
...