نمیتونم ب همسرم اعتماد کنم

Question

سلام ۵ساله ازدواج کردم شدیدا از سیگار و انواع دود بیدارم بعد ۶ماه از عروسی متوجه شدم همسرم سیگار میکشه تلاش کردم ترک کنه بظاهر قبول کرده و نمیکشه ولی من نشانه های اینکه ادامه داره سیگار کشیدنش رو ب وفور میبینم و شدیدا اذیت میشم دیگه اصلا بهش اعتماد ندارم لطفاً راهنماییم کنین این مسئله باعث شده تو تمام زندگیم سردی خاصی بیاد و همش فک میکنم داره بهم خیانت میکنه دلسرد شدم ازش

Answer 1

دوست عزیز،سیگارکشیدن در واقع یک عادت رفتاری غلط است که شما باید به ایشان کمک کنید تا ترک کنندشما میتوانید با بیان کردن ضررهای سیگار و نگرانی ها و دغدغه هایتان نسبت به سلامتی ایشان،وهمچنین ایجاد کردن انگیزه های قوی جهت ترک کردناستفاده کنید همچنین از راهکارهای زیر استفاده کنید باید شرایط و لحظات جسمی و روانی را که همسرتان به سراغ سیگار می رود شناسایی کرده و به طور کلی نگذارید حتی الامکان این شرایط برایش ایجاد شود.
 زمانی که همسرتان سیگار می کشد، محبت و برخوردتان را با وی مانند یک پرستار با بیمارش داشته باشید همچنان که منتظر و امیدوارید
 قصه پردازی کنید؛ هم مثبت و هم منفی! مثبت مثلا اینکه از رویا و تصویر خانواده ای در ذهنتان بگویید که مرد یا پدر آن سیگار نمی کشد و اینکه چقدر این تصویر زیبا ، سالم و آبرومندانه است. به شکل منفی به این صورت که تصویر خانواده ای که یکی از افراد آن سیگاریست و این رفتار و عادتش ظالمانه و از روی خودخواهی است و یا تا حدی که شاید نوعی تجاوز به حق زندگی سالم بقیه اعضا آن خانواده در نظر گرفته شود؛ در این رویکرد رفتار درمانی فرد به صورت غیر مستقیم متوجه رفتار خود شده و برای رفع آن می کوشد.
نوشتن نامه با زمینه محبت آمیز و عاشقانه از دیگر روش هایی است که می توان آن را به کار گرفت.
به صورت غیر مستقیم و با درایت به گونه ای باید نشان دهید که سیگار کشیدن وی به عبارتی می تواند مایه گذاشتن از سلامتی کودکان باشد و با اینکه حتی اگر چند ساعت قبل و بیرون سیگارش را کشیده باشد باز هم تنفسش مسموم است و می تواند مقدار زیادی از سموم را به کودک منتقل کرده و عوارض کوتاه مدت و یا حتی دراز مدت را در وی ایجاد نماید؛ پس کشیدن سیگار را در منزل ممنوع کنید
روش دیگر تعریف و تمجید مکرر از تغییرات رفتار فرد، زمانی که کشیدن سیگار خود را کم کرده و یا دیگر نمی کشد ؛ حتی در حد اغراق مثل اینکه چه قدر اخلاق، پوست ، تمرکز و جذابیت بهتر شده ؛ تا اینکه حس پاداش در وی ایجاد شود.
به طور خلاصه اگر سیگار برای همسرتان بسیار جذاب و دوست داشتنی است ، شما فقط در صورتی می توانید این رقیب را کنار بزنید که از آن جذاب تر و خواستنی تر باشید.