همسر شما این ایراد را دارد که خیلی زود در شرایطی که برایش ناراحت کننده است عصبی میشود و ان را ابراز میکند. اولین نکته این است که این مساله را بعنوان یک اشکال همسرتان قبول کرده و از او ناراحت نشوید و با رفتار درست در صدد اصلاح او باشید. دقت کنید که در این مسیر باید همراه او باشید تا در طول زمان بتواند تغییر در خود ایجاد نماید.
عصبانیت معمولا ریشه در گذشته و تربیت فرد دارد پس شما نباید از حرفهای او ناراحت شوید. چند نکته را در عصبانیتها رعایت نمایید تا در طول زمان هم ارامش,شما حفظ شود هم او رفتارش را بهبود دهد.
۱-تا جای ممکن از رفتارهای حساس کننده و تحریک کننده که اورا عصبانی میکند جلوگیری کنید.
۲- در مقابل عصبانیت او سکوت و بی تفاوتی پیش بگیرید. و حتی حرفهای اورا سریعا پذیرفته بکار خود مشغول شوید.
۳-نگذارید همسرتان درگیر خشم خود گردد. اگر دیدید عصبانی است، او را تنها بگذارید. اگر فکر می‌کنید که مسئله خاصی باعث عصبانیت همسرتان میشود، از طرح آن موضوعات اجتناب کنید.
۴-عصبانیت به آسیب‌های فیزیکی و عاطفی می‌انجامد. با شوهرتان لجبازی نکنید. در عوض سعی کنید راه‌هایی برای درک و حمایت او بیابید.
۵— شما باید درون خودتان را مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید. باید به این فکر کنید که چرا همسرتان عصبانیت خود را برسر شما خالی کرد. غر نزنید، زیرا نتیجه‌ای جز انفجار عصبانیت و بد‌تر شدن شرایط ندارد.
۶-طوری فتار کنید که همسرتان با شما احساس راحتی کند. شما می‌توانید انفجار خشم همسرتان را با برقراری ارتباطی درست با وی، خنثی کنید. گفت‌و‌گو با همسرتان به هیچ وجه او را ناراحت نخواهد کرد. پس از اینکه با او گفت‌و‌گو کردید، درخواهید یافت که همه چیز به حالت عادی بازگشته است. این زمان مناسبی است تا با شریک زندگی خود روبه رو شوید.
۷- شوهرتان ر درک کنید. درک شما از او طغیان خشمش را کمتر میکند. در ضمن شنونده خوبی باشید.
۸-اگر متوجه شده‌اید که شوهرتان بی از اندازه عصبانی میشود، می‌توانید از یک متخصص کمک بگیرید. از او بخواهید که خود را متعهد به انجام برنامه‌های مدیریت خشم نماید.