با سلام. بررسی کنید علت استفاده بیش از حد از موبایل چیست و انرا از بین ببرید ولی در کل می تونید بطور منطقی ارام انتظارتونو در زمان و شرایط مناسب اعلام کنید .و به توافق یکدیگر زمانها و نوبتها ی مختلف را حهت استفاده از موبایل در نظر بگیرید و بتدریج زمان و نوبتها را کم کنید.