۳۴- این مساله هم تربیتی و ژنتیکی است و هم اکتسابی. بهتر است با همسرتان صحبت کنید و باو بگویید که تلاشتان را در این باره خواهید کرد, اما او نباید انتظار بیجا از شما داشته باشد و بخواهد ناگهان تغییر کنید. از او در این مساله کمک بخواهید و بگویید شما را در این مسیر همراهی کند.
شما هم میتوانید با مطالعه بیشتر و درابتدا سعی در گفتگو با افراد صمیمی و نزدیک و سپس در جمع خودی ها و سپس در جمع های بزرگتر اظهار نظر کنید و سعی کنید در مورد مسایل مختلف صحبت کنید. مثل کودکی که میخواهد نوشتن یاد بگیرد باید تمرین کنید. با تمرین زیاد و تلاش میتوانید به این خواسته برسید اما دقت کنید که تعادل را رعایت کنید.