تغییر دادن خود

Question

با سلام و خدا قوت
من 26 سالمه و 6ساله ازدواج کردم..مشکلی که دارم اینه که وقتی از چیزی ناراحت میشم زود قهر میکنم

مثلا همسرم دیر به خانه میاد ..باهاش حرف نمیرنم تا حودش موضوع رو بگه و اگه توضیح نده چندروز باهاش حرف نمیزنم..خودمم میدونم رفتارم درست نیست ولی اون لحظه راهی که به ذهنم میرسه همینه..ازتون میخوام روشی رو بهم یاد بدین تا رو اعصابم کنترل داشته باشم

و باخوبی حرفم رو بزنم عصبانی نشم..چون با عصبانیت و قهر من همسرم هم بدتر رفتار میکنه..

وقتی بهاهم دعوا میکنه..حرفاشو به دل میگیرم..و تاچند هفته دوست ندارم بهش نزدیک بشم ..درحالیکه همسرم زود فراموش میکنه و میخواد روحیه منو عوض کنه اما من
به هیچ وجه نمیتونم..تا اینکه بعد چندهفته روحیه ام رو خودم به دست بیارم..
بهطور کلی تو زندگی خیلی سختگیرم.و همه چی باید د رحد کمال باشه..زودرنج و فوقالعاده حساسم تو رو خدا بگین چیکارکنم!!؟

Answer 1

یک مساله مهم را به شما یاداور میشوم که اگر به ان فکر کنید این اشتباه را هرگز تکرار نخواهید کرد.
این رفتار غلط شما و قهرهای طولانی و گاهی بی دلیل شما (بی دلیل ازین جهت که میتوانید با یک پرسش و گفتگوی ساده رفع نمایید) کم کم در دل همسر شما دلزدگی و احساس دوست داشته نشدن ایجاد میکند چون کسی که کسی را دوست دارد در موفع عصبانیت حتی اگر بحق باشد خود را کنترل میکند. این موارد اگر تکرار و طولانی شود برای رابطه شما  میتواند بسیار مخرب باشد و همسر شما را به سمت روابط احساسی دیگر سوق دهد. البته فعلا نباید نگران باشید این فقط یک تلنگر است که روند باینصورت ادامه دار نشود چون پس از چندسال این حس های بد که باو منتقل شده روی هم جمع میشوند و احساسش در مورد شما کمرنگ خواهد شد که مقصر خود شما خواهید بود. در زمان عصبانیت باین فکر کنید که اگر با او گفتگو کنید همه چیز حل میشود پس با زبان محبت امیز دلیل کارهایش را بپرسید و قضاوت نکنید و کار را به بحث نکشانید. دوری چند هفته ای شما از او بدترین چیزی است که میتواند در زندگی اتفاق بیفتد و سریعترین راه برای به بیراهه بردن همسر است. پس هرگز ان را تکرار نکنید.