همیشه کریه میکنم

Question

سلام من ی دختر۱۷ساله هستم

مشکلم اینه ک هروقت ک عصبانی میشم ب جای اینکه خشمگین بشم گریه میکنم و خیلی وقتا نمیتونم از خودم دفاع کنم خیلی شکنندم و این باعث میشه همکلاسی هام و خودم حس کنم ک خیلی ادم ضعیف و افسرده ای هستم وقتی ب زندگیم نگاه میکنم میبینم مشکل مالی تو خانواده نداریم فقط توجه پدر مادرم ب خاطر مشغله زیاد روی من کمه و پدرم بداخلاقه و این باعث میشه همیشه ازشون ناراضی باشم من ی خواهر۵ساله دارم ینی تا ۵سال پیش تک بچه بودم اما حس نمیکنم ک من لوس بار اومده باشم چون توجه پدرمادرم ب من خیلی کم هست اما متاسفانه خیلی زود ناراحت میشمو بی اختیار گریه میکنم خیلی وقت ها هم بی هیچ دلیل خاطی گریه میکنم و اینکه دو ساله نماز نمیخونم هرکار میکنم هم درست نمیشه

خواهش میکنم کمکم کنید این موضوع روی اعتماد ب نفسم و روابط اجتماعیم خیلی تاثیر گذاره

Answer 1

باسلام،بنظرمن شما احتمالا دچارضعف مهارت جراتمندی وابراز وجود هستید یعنی نیاموخته اید که چگونه خواسته ها وبخصوص احساسات منفی خود را بیان کنید دراولین فرصت با مطالعه مشاوره یا شرکت درکلاسها این مهارت را بیاموزید همچنین بدلایلی همچون ترس از خشم وناراحتی پدر درکودکی،حالا هم هنگام مخالفت یا ناراحتی دچار ترس وفشار روانی میشوید وبدلیل همین طرحواره های نامناسب ذهنی،توانایی گفتگوی سالم را ندارید که حل این اضطرابهای درونی نیاز به مشاوره تخصصی برای کشف، تمرین واصلاح دارد.برای موضوع نماز به اطلاعات بیشتری نیازداریم تا دقیقا  مانعتان را بررسی کنیم