باسلام
شما برای کسب ارامش باید اول ایمان وتوکلتان را تقویت کنید ودوم با کمک یک مشاور راههای کنترل افکلرمنفی واضطراب زا را بیاموزید
پیشنهادمیکنم قران را با معنی بخوانید تا خدای توانا ومهربان را بیشتر بشناسید وبتوانید به اواعتماد کنید مثلا درسوره طلاق ایات ۲تا۵ داریم که هرکس تقوا داشته باشد( گناه را ترک کند) خداوند راه خروج از مشکلات را براو میگشاید واز راهی که گمان ندارد به او روزی میرساند وهرکس برخداتوکل کند خداوند برایش کافیست