غر زدن و ايراد كرفتن همسر

Question

سلام خيلي ممنون از كمكتون
اوايل ازدواج ب دليل نابلدي و درس ها و كارهاي زياد دانشكاه خوب ب خانه نميرسيدم (البته شلخته هم بودم) ولي الان خيلي بهتر شدم ب امور خانه مسلط شدم كارمم هم كم كردم محاله برا بيدا كردن شيئ مجبور ب كشتن بشي ولي همجنان شلخته هستم البته از نظر همسرم ب نظر خودم خيلي خيلي فرق كردم. شوهرم خيلي حساس شده مثلا شب قبل مهمان داشتيم و من جون خيلي خسته بودم خوابيدم ولي فرداش حالم فوقالعاده بد شد ك نتونستم خونه رو مرتب كنم شوهرم در بدو ورود شروع كرد ب داد و بيداد حتي حال منو نبرسيد!!!!
تمام تلاشم رو ميبينه ولي ن تشكر ميكنه ن كمك
همش ب من ميكه تو 2ساله خونه داري ولي هنوز شلخته و بي هنري!!!
وقتي عصباني ميشه هرجي دلش ميخواد بارم ميكنه
ميكه كمكت نميكنم ك عادتت نشه!
هر بار بعد هر بحث (البته من فقط ميشنوم و نميتونم جوابي بدم) دلخور ميشدم ولي اين بار با وجود كذشت دو هفته هنوز ناراحتم حتي يك ليوان رو ك جا ب جا ميكنم همه حرفاش برام مرور مبشه ديكه مثل قبل برا ديدنش لحظه شماري نميكنم وقتي زنك ميزنه ميكم خدا كنه بكه كارم زياده دير ميام يا اصلا نميام.زود رنج شدم . حوصله هيج كاري رو ندارم اكه ب خودم باشه دوس دارم تمام روز بخوابم...
مشكل من سه تا است:
1.شلخته بودن خودم
2. غر زدن و بيتوجهي همسرم ب شرايط
3.حس وحشتناكي ك درونم ايجاد شده ك ن ميتونم ب امور منزل برسم ن ب همسرم محبت كنم

Answer 1

24- دوست عزیز دقت کنید که این وضعیت شاید مقدمه افسردگی باشد پس بهتر است دقت کنید که این مساله به سمت اصلاح برود. اولا در مورد نظم در امور خانه داری چند نکته اهمیت دارد. 1- انگیزه بسیار بالا که این می تواند توسط همسر شما انجام شود (به مشاور مراجعه کنید تا برای ایشان توضیح دهد که در قبال شما چه وظیفه ای دارند) 2- برنامه ریزی روزانه و دادن پاداش به خود و تنبیه در صورت عدم انجام کارها. یعنی خودتان را بسنجید . 3- از کارهای کم و کوچک شروع کنید و کم کم وظایفتا را سنگین تر کنید.سعی کنید خیلی ارام شروع کنید. مثل کودکی که کم کم راه رفتن یاد میگیرد. این مسایل بسیار زمان می برد.  دوما باید حتما با همسرتان صحبت کنید و به تفاهم برسید. ببینید او می خواهد به شما در تغییر کمک کند یا میخواهد با راه اشتباهی که پیش گرفته وضعیتر ا بد و بدتر کند. باید بگویم در وضع شما او کمتر از شما مقصر نیست . همانقدر که شما نقص داشتید او هم در برخورد با شما دچار نقص بوده است و وضع را تشدید کرده است.  توصیه میکنم همسرتان به همراه شما حتما به مشاور مراجعه کند. و در نهایت قراردادی با همسرتان بنویسید و بصورت پلکانی و کم کم  وظایف خود را مشخص کنید و همسرتان بر انها نظارت کند. از کارهای کوچک شروع کنید و همسرتان باید در صورت انجام درست کارها شما را به روش خودش تشویق کند. اگر همسرتان همراهی کند تغییر حاصل خواهد شد.