مشکل اعصاب خودم

Question

سلام
من 24 سالمه تک فرزندم و توی خانواده ای بزرگ شدم که پدر و مادرم دعواهای بسیار شدید داشتن و محیط خانه  اکثر اوقات متشنج بود 5 ساله که ازدواج کردم و یه دختر 2 ساله دارم رفتارهای پدر و مادرمو کاملا کپی برداری کردم و با شوهر و بچم رفتارهای مناسبی ندارم زود عصبانی میشم و پرخاشگری میکنم هزار بار تصمیم گرفتم که کارای گذشتمو بزارم کنار ولی وثتی عصبانی میشم دست خودم نیست و دادو فریاد راه میندازم ولی خیلی زود پشیمون میشم که دیگه فایده ای نداره همسرم خیلی مهربون و آرومه ولی تازگیا میدونم که از دست کارام خسته شده مشاوره هم رفتم که فایده چندانی نداشته به نظرتون لازمه که دارو اعصاب مصرف کنم و همچنین راهکارای عملی بهم ارائه بدین ممنون

Answer 1

10- دقت کنید که ادامه دار شدن و طولانی شدن این رفتارها هم برای فرزندتان بسیار مضر است و هم همسرتان را کم کم از شما دور میکند و شاید پس از مدتی دیگر بهیچ روشی نتوانید به قبل برگردید و او هرگز احساس قبل را نسبت بشما نخواهد داشت. در قدم اول برای خود تنبیه قرار دهید و هربار عصبی شدید خود را با کاری مثل ماندن درخانه بمدت چندروز یا عدم تماشای برنامه مورد علاقه و.. تنبیه نمایید. یا از همسرتان بخواهید این کار را بکند. مثلا تا مدتی باشما حرف نزند. اگر این روش کارگشا نبود حتما به متخصص مراجعه نمایید و زیر نظر پزشک دارو مصرف نمایید.